Enfoque
Saludable
Durante las fi estas y celebraciones donde
la golosinas de azúcar están disponibles
puedes consumir un batido de Goya My
Plate en lugar de soda o jugo.
INGREDIENTES:
• 1 taza de leche de soya enriquecida,
sabor a vainilla, light o sin azúcar
(También se puede utilizar leche
de bajo contenido de azúcar de su
elección)
• ½ taza (140 g) guanábana congelada
GOYA en trozos.
• 2 a 3 cucharaditas de Stevia
edulcorante natural u otro edulcorante
natural sin calorías.
• Opcional. 1 cucharadita de extracto
de vainilla pura. O puede añadir una
pizca de canela o jengibre.
PREPARACIÓN:
1. En una licuadora verter la leche.
2. A continuación, añadir los trozos
congelados guanábana y stevia
edulcorante natural. Mezclar bien hasta
que quede suave y cremoso.
3. Verter en un vaso alto. Disfrute.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
(1 porción): Calorías: 170; Calorías de
grasa: 45; Grasa total: 5 g; Sat Fat1.5g;
Grasas trans: 0 g; 0 mg de colesterol;
Sodio: 115 mg; 290 mg de potasio; Los
hidratos de carbono totales: 23g; Fibra:
8g; Azúcares: 12 g; 9 g de proteína; Vit
A: 10%.
Para ver demostraciones de esta
y otras recetas de Halloween
visite:
https://youtube.com/
watch?v=EHzzfkRBzD8&feature=youtu.be
GHOSTLY GHOUL SMOOTHIE
Receta cortesía de
TIEMPO DE PREPARACIÓN: 5 min. • TIEMPO TOTAL: 5 minutos.
RINDE: 1 porción • PORCIÓN: 12 oz.
44
| | Septiembre/Octubre 2016
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