Tehama Country Real Estate

HOW TO Pe o p l e w h o h a v e n o t s p e n t m u c h t i m e i n a g a r d e n m a y n o t c o n s i d e r t h i s r e w a r d i n g h o b b y m u c h o f a t h r e a t t o t h e i r h e a l t h . B u t a s v e t e r a n g a r d e n e r s c a n a t - t e s t , g a r d e n i n g c a n c o n t r i b u t e t o n a g g i n g a c h e s a n d p a i n s t h a t c a n f o r c e e v e n t h e m o s t a r d e n t g r e e n - t h u m b e r s i n d o o r s . G a r d e n i n g i s a p h y s i c a l a c t i v i t y t h a t , d e - s p i t e i t s p e a c e f u l n a t u r e , c a n b e d e m a n d - i n g o n t h e b o d y. T h a n k f u l l y, t h e r e a r e s e v e r a l w a y s t h a t g a r d e n i n g e n t h u s i a s t s c a n p r e v e n t t h e a c h e s a n d p a i n s t h a t c a n s o m e t i m e s p o p u p a f t e r l o n g d a y s i n t h e g a r d e n . • Us e e r g o n o m i c g a r d e n i n g t o o l s . E r - g o n o m i c g a r d e n i n g t o o l s a r e d e s i g n e d t o p r e v e n t t h e t y p e s o f a c h e s , p a i n s a n d i n j u r i e s t h a t c a n c u t g a r d e n e r s ' s e a s o n s s h o r t . G a r d e n i n g i n j u r i e s c a n a f f e c t a n y a r e a o f t h e b o d y, b u t i n j u r i e s o r a c h e s a n d p a i n s a f f e c t i n g t h e b a c k , w r i s t s a n d h a n d s a r e a m o n g t h e m o s t c o m m o n p h y s - i c a l p r o b l e m s g a r d e n e r s e n d u r e . L o o k f o r e r g o n o m i c t o o l s t h a t r e d u c e t h e s t r a i n o n t h e s e a r e a s o f t h e b o d y. E v e n a r t h r i - t i s s u f f e r e r s w h o l o v e t o g a r d e n m a y f i n d t h a t e r g o n o m i c t o o l s m a k e i t p o s s i b l e f o r t h e m t o s p e n d m o r e t i m e i n t h e i r g a r d e n s w i t h o u t i n c r e a s i n g t h e i r r i s k f o r i n j u r y. • A l t e r n a t e t a s k s . R e p e t i t i v e - s t r a i n i n j u r i e s c a n a f f e c t g a r d e n e r s w h o s p e n d l o n g p e r i o d s o f t i m e p e r f o r m i n g t h e s a m e a c t i v i t y i n t h e i r g a r d e n s . B y a l t e r n a t i n g t a s k s d u r i n g g a r d e n i n g s e s s i o n s , g a r d e n - e r s c a n r e d u c e t h e i r r i s k o f s u f f e r i n g r e p e t i t i v e s t r a i n i n j u r i e s . A l t e r n a t e t a s k s n o t j u s t o n m u s c l e g r o u p s w o r k e d , b u t a l s o l e v e l o f d i f f i c u l t y. R e m e m b e r t o i n c l u d e s o m e s i m p l e j o b s e v e n o n b u s y g a r d e n i n g d a y s s o t h e b o d y g e t s a b r e a k . • Ta k e f r e q u e n t b r e a k s . F r e q u e n t b r e a k s c a n h e l p c o m b a t t h e s t i f f n e s s a n d m u s c l e a c h e s t h a t m a y n o t a p p e a r u n t i l g a r d e n e r s f i n i s h t h e i r g a r d e n i n g s e s s i o n s . B r e a k s h e l p t o a l l e v i a t e m u s c l e s o r j o i n t s t h a t c a n b e c o m e o v e r t a x e d w h e n g a r d e n - i n g f o r l o n g , u n i n t e r r u p t e d p e r i o d s o f t i m e . W h e n l e a n i n g d o w n o r w o r k i n g o n y o u r h a n d s a n d k n e e s , s t a n d u p t o t a k e b r e a k s e v e r y 2 0 m i n u t e s o r t h e m o m e n t a c h e s a n d p a i n s s t a r t t o m a k e t h e i r p r e s - e n c e f e l t . • M a i n t a i n g o o d p o s t u r e . B a c k i n j u - r i e s h a v e a t e n d e n c y t o l i n g e r, w h i c h c a n k e e p g a r d e n e r s i n d o o r s a n d o u t o f t h e i r g a r d e n s . W h e n g a r d e n i n g , m a i n t a i n g o o d p o s t u r e t o p r e v e n t b a c k i n j u r i e s . G a r d e n - i n g b a c k b r a c e s c a n p r o t e c t t h e b a c k b y p r o v i d i n g s u p p o r t a n d m a k i n g i t e a s i e r f o r g a r d e n e r s t o m a i n t a i n t h e i r p o s t u r e . To o l p o u c h e s a t t a c h e d t o g a r d e n i n g s t o o l s o r c h a i r s a l s o c a n b e l e s s t a x i n g o n t h e b a c k t h a n g a r d e n i n g b e l t s t i e d a r o u n d t h e w a i s t . G a r d e n i n g m i g h t n o t b e a c o n t a c t s p o r t , b u t i t c a n c a u s e p a i n i f g a r d e n e r s d o n o t t a k e s t e p s t o p r e v e n t t h e o n s e t o f m u s c l e a c h e s a n d s t r a i n s w h e n s p e n d i n g t i m e i n t h e i r g a r d e n s .

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